Enfermedades físicas y psicológicas causadas por las TIC´S
síndrome
del túnel carpiano
Es
una enfermedad que ocurre cuando el nervio que va desde el antebrazo hasta la
mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca,
causando entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada.
Causas
- Existen dos causas generales que llevan a alguien a sufrirlo.
- Movimientos repetitivos de la mano y la muñeca
- Enfermedades como artritis, tumores óseos, ganglionar, infecciones de las vainas tendinosas, fracturas.
- Una de las mayores causas ligadas al Síndrome de Túnel Carpiano es el uso incorrecto y prolongado del mouse.
En la actualidad debido a que
pasamos muchas horas del día ante el ordenador bien debido a nuestra actividad
laboral como al su uso prolongado como usuarios nos lleva a que este síndrome
sea muy frecuente.
Tratamiento
Está indicado en casos leves, con falta de atrofia de la eminencia tenar, o
embarazo. Estos pacientes pueden responder a antiinflamatorios (esteroideos o
no esteroideos) y reposo de la mano con férula dorsal nocturna en extensión que
abarque mano y antebrazo. En casos crónicos también es útil la rehabilitación
ocupacional. Si persisten los síntomas, puede realizarse una infiltración local
de corticoides.
Quirúrgico:
La liberación quirúrgica del nervio
estaría indicada si persisten los síntomas a pesar del tratamiento médico, si
el estudio neurofisiológico es muy patológico, si hay un déficit sensitivo o
motor establecido, o si existen síntomas severos o progresivos de más de 12
meses de evolución. La cirugía puede ser tanto abierta (convencional) como
endoscópica.
Hipoacusia
La hipoacusia o sordera parcial es la disminución de la sensibilidad
auditiva. Afecta al oído y puede presentarse en el paciente en distintos grados
de pérdida auditiva.
Puede a su vez ser unilateral y afectar a un solo oído, o por el contrario
ser bilateral y afectar a los dos.
Causas
- El uso excesivo de audífonos.
- Exposición a ruidos fuertes todo el día.
- El envejecimiento.
- Infecciones del oído
Tratamiento
Algunas personas pueden oír después de una cirugía o al utilizar audífonos
aparatos que aumentan la intensidad. La lectura de labios, los textos escritos
o impresos y el lenguaje de señas pueden ayudar a la comunicación.
Es recomendable:
- Limitar el tiempo de exposición a ruidos excesivamente altos.
- Hacer descansos auditivos periódicos.
- Respetar los niveles seguros de exposición al ruido. La OMG establece el margen en un 60% del volumen máximo.
- En el caso de los jóvenes, educarlos, informarlos y hacerles tomar consciencia de los daños de usar reproductores de música y auriculares a un volumen lesivo, así como de llevar a cabo prácticas poco seguras para la audición.
Problemas en el equilibrio
El oído es uno de nuestros órganos más
importantes, no solo por su evidente función en la audición, sino también por
formar parte de los mecanismos de equilibrio y orientación espacial de nuestro
cuerpo, si este se llegara a dañar podríamos tener problemas en el equilibrio.
Los problemas del equilibrio son afecciones que te
hacen sentir inestable o mareado. Si estás parado, sentado o recostado, podrías
tener la sensación de estar moviéndote, girando o flotando.
El oído se compone de oído externo, oído medio y
el oído interno.
El oído externo y el oído medio se encuentran
especializados en captar ondas sonoras y trasmitirlas acondicionadas para que
estas sean captadas por el oído interno. El oído interno transforma los
estímulos sonoros recibidos por el oído externo e interno, en una estructura
interna en forma de tubo enrollado en espiral llamada Cóclea. La cóclea, forma
parte de una estructura mayor llamada laberinto. El laberinto es un sistema de
canales fluidos dentro del oído interno el cual forma parte del sistema
auditivo, junto con el sistema vestibular que es el encargado de proveer el
sentido del equilibrio.
Causas
- Daño severo en el oído.
- Golpe en la cabeza.
- Insolación.
- Vértigo
- Deshidratación.
- Venenos y estimulantes (como el alcohol).
Tratamiento
Ejercicios para volver a entrenar el equilibrio (rehabilitación vestibular).
Los terapeutas capacitados en problemas de equilibrio diseñan un programa
personalizado que consiste en volver a entrenar el equilibrio y en hacer
ejercicios. La terapia puede ayudarte a compensar el desequilibrio, a adaptarte
a un equilibrio reducido y a mantener la actividad física. Para evitar las
caídas, el terapeuta puede recomendarte usar un dispositivo que te ayude a
mantener el equilibrio, como un bastón, y también recomendarte maneras de
reducir el riesgo de que te caigas en tu casa.
Sobrepeso y obesidad
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o
excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Causas
- Consumir alimentos con alto contenido de grasas.
- Llevar una vida sedentaria.
- Falta de actividad física por diferentes causas (pasar mucho tiempo frente al televisor o celular, jugar video juegos, mientras ingieres alimentos grasos).
- Sobrealimentación desde muy temprana edad.
Tratamiento
La prevención es lo más importante para evitar el sobrepeso y la obesidad,
y ésta debe ser desde edades tempranas de la vida, a través de la promoción de
estilos de vida saludables en los que la alimentación correcta y la práctica
cotidiana del ejercicio son fundamentales para mantenerse sano, ya que se ha demostrado
que con una pérdida de peso del 10% pueden mejorar algunas enfermedades como
diabetes e hipertensión arterial, entre otras.
Las personas con sobrepeso u obesidad deben reconocer que tienen un grave
problema de salud y que la forma de afrontarlo es desarrollar la voluntad para
cambiar de manera permanente los estilos de vida relacionados con la mala
alimentación y el sedentarismo. Se recomienda que la pérdida de peso sea lenta,
gradual y sostenida, en donde exista una pérdida de 1/2 a 1 kilo por semana.
Para alcanzar y mantener un peso adecuado a la estatura debe existir un
equilibrio entre la cantidad de kilocalorías que se consumen y la que se gasta.
Si usted es una persona sedentaria requerirá de menor cantidad de calorías que
una persona de su misma edad que tenga una actividad física intensa.
Aunque la tecnología pareciera que nos hace la vida más fácil, abusar de
ella puede ocasionarnos diferentes trastornos tanto en nuestra salud física
como psicológica. Pasar horas frente al computador, hablar por teléfono,
chatear en exceso, escuchar música a todo
volumen en nuestros audífonos y “pegarse” del televisor puede traernos muchos
daños irreparables en el sistema nervioso.
El Sistema Nervioso es una red
compleja de estructuras especializadas que tiene como misión controlar y
regular el funcionamiento de los diversos órganos y sistemas, coordinando su
interacción y la relación del organismo con el medio externo. El sistema
nervioso está organizado para detectar cambios en el medio interno y externo.
Daños irreparables del sistema
nervioso:
- Vértigo.
- Fatiga.
- Trastornos del sueño.
- Perdida de la memoria.
- Desarrollo de tumores cerebrales.
Causas
El
uso excesivo de la tecnología (Pasar más horas de las necesarias frente al computador,
hablar por teléfono, chatear en exceso, escuchar música a todo volumen en
nuestros audífonos, entre otros).
Recomendaciones
La limitación del tiempo de
conexión a la red, limitar el uso de aparatos, pactar horas de uso de cualquier
tipo de tecnologías, así como la ubicación de los ordenadores en lugares
comunes y el control de los contenidos, constituyen estrategias de interés.
Realizar actividades grupales Establecer la comunicación y el diálogo en la
propia familia. Inducir la relación con otras personas. Fortalecer
inclinaciones tales como la lectura, el cine y otras actividades culturales.
Alentar el deporte y las actividades en equipo.
No abusar del celular. No dormir
con el celular cerca de nosotros. Evitar dejarlo bajo la almohada o sobre una
mesita de luz. Evitar usarlo como despertador, lo cual lleva a que el aparato
este junto a nosotros toda la noche. De ser necesario, se lo puede poner en el
modo “vuelo” o “fuera de línea”, ya que así detiene las radiaciones electromagnéticas.
Utilizar el celular con manos
libres. De esta forma, nos aseguramos de no tener el aparato pegado a nuestro
cuerpo y lejos de nuestra cabeza, reduciendo el nivel de exposición.
Elegir mensajes de texto en lugar
de llamadas de voz. Nuevamente, con esta medida nos aseguramos de mantener
alejado el celular de nuestra cabeza durante la comunicación.
Cambia regularmente el celular de
lado mientras estés hablando. De esta manera, evitarás la acumulación de la
exposición sobre un lado de la cabeza.
Enfermedades
oculares
El uso
constante de las tecnologías en la mayoría de los casos facilita las labores de
las personas; sin embargo, puede ser contraproducente para la salud, en
particular lo correspondientes a las enfermedades oculares.
- Cataratas. Los ojos son particularmente sensibles al calor intenso. Por eso, exponerse a altos niveles de microondas podría causar cataratas, la causa más frecuente de pérdida de visión en mayores de 55 años.
- Daño a la visión. Las dos consecuencias más comunes de mirar fijo a la pantalla son: la sequedad en los ojos y el síndrome del ojo enrojecido, por falta de hidratación. Puede ocasionar desde dolor de cabeza hasta que la visión se vuelve borrosa.
- Tensión ocular. El aumento de presión en el ojo al ver demasiado tiempo un monitor. La tensión ocular puede llevar al glaucoma ocular la segunda causa de ceguera en el mundo.
- Fatiga ocular. Puede ser causada por el reflejo de las imágenes o luces en los aparatos electrónicos, como en las televisiones o computadoras.
- Ojo seco. Es una condición que se presenta cuando se producen pocas lágrimas. Ha afectado a personas mayores de 40 años, uno de los motivos es el uso de la computadora, ya que ocasiona alteraciones en el parpadeo.
Causas
- pasar mucho tiempo frente al monitor.
Tratamientos
Colocarse gotas para los ojos (lágrimas artificiales) que se
venden sin receta.
De acuerdo con la OMS, 80 por ciento de los casos de
enfermedades oculares como la ceguera son evitables. Las recomendaciones son:
-Se debe realizar pausas para dejar descansar a los ojos.
-Mantén una distancia mayor a 30 centímetros entre el rostro
y la pantalla.
-Utiliza lentes para la vista cansada.
Insomnio Adolescentes
La mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente,
habitualmente porque tienen horarios sobrecargados o porque pasan demasiado
tiempo enviando mensajes de texto o chateando con amigos hasta la madrugada.
Otros adolescentes intentan acostarse temprano pero, en lugar de conciliar el
sueño y dormir las horas que necesitan, se pasan horas acostadas pero
despiertas.
Causas
Hay muchas causas que pueden
provocar insomnio.
- Enfermedades psiquiátricas tales como los trastornos
de ansiedad y depresión.
- Higiene inadecuada del sueño (dormir siestas,
consumir cafeína y/o alcohol, actividad física intensa antes de dormir,
horarios irregulares de acostarse/levantarse, permanecer muchas horas en
cama, realizar actividades intelectuales antes de dormir, etc.).
- Enfermedades crónicas que cursen con dolor o
falta de aire (enfermedades reumáticas, fibromialgia, EPOC, asma,
insuficiencia cardiaca, reflujo gastro-esofágico, ulcera
gástrica/duodenal).
- Enfermedades que ocurren durante el sueño
(síndrome de apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, movimientos
periódicos de las piernas, etc.).
- Medicamentos (estimulantes, antidepresivos,
supresión de sedantes o hipnóticos).
- Patrón de sueño irregular, horarios de trabajo
rotativo.
- Idiopático (sin causa aparente).
- Pseudoinsomnio (el paciente se queja que no
duerme bien a pesar de que los estudios de sueño no muestran
anormalidades).
Tratamiento
Lo primero es identificar las causas
que lo provocan. Hay medidas generales que se pueden aplicar a todos los
pacientes con insomnio. Ellas son las llamadas reglas del buen dormir que
incluyen:
– Medidas generales
- Reducir el tiempo en cama (si Ud. se despertó
y no puede volver a dormirse, levántese, no se quede en la cama).
- Evite las siestas, el tabaco, el alcohol y el
café.
- Evite los ejercicios intensos cerca de la hora
de acostarse.
- Evite la actividad intelectual dos horas antes
de acostarse.
- Si Ud. no puede conciliar el sueño levántese y
cambie de lugar. Sólo vuelva a la cama cuando tenga sueño.
- Evite comidas abundantes por la noche.
Otras medidas incluyen: terapias de relajación,
terapias de restricción de sueño y psicoterapia.
Nomofobia
La nomofobia es el miedo irracional a
estar sin teléfono móvil. Se trata de un trastorno que sufre, sin saberlo, al
menos la mitad de la población. Cuando nos quedamos sin batería después de
pasar todo el día fuera de casa, y una sensación de ansiedad nos invade y nos
hace desear intensamente el momento en que volvamos a enchufar el teléfono
móvil a la corriente, hablamos de un caso claro de nomofobia.
Causas
Los síntomas de este trastorno son
sensación de ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y
dolor de estómago. Según los expertos, el nomofóbico suele ser una persona
insegura y de baja autoestima. Las mujeres son quienes más la padecen, dado que
su estructura cerebral les procura una mayor necesidad comunicativa y necesidad
afectiva que a los varones. En cuanto a la edad, la nomofobia suele darse en
mayor medida en adolescentes.
Tratamiento
Síndrome De La Llamada Imaginaria
A veces nos ocurre que tenemos la sensación
de que el teléfono vibra o de que ha sonado y luego resulta que no es así. Esto
se llama “síndrome de la llamada imaginaria”.
Causas
El hecho de que a una persona le ocurra
el Síndrome de la vibración fantasma es debido a la costumbre que ha adquirido
de estar continuamente recibiendo llamadas y/o mensajes a lo largo del día y
esto hace que la parte de su cuerpo que normalmente está en contacto con el
móvil perciba esa ‘vibración fantasma’, a pesar de no estar recibiendo ninguna
llamada en ese momento. Lo mismo ocurre con el oído, el cual es capaz de
escuchar el peculiar sonido de la vibración sin que esté sonando.
Tratamiento
Un hospital de los Estados Unidos
ofrece tratamiento médico a pacientes que abusan de la tecnología. El programa
dura diez días y se los "desintoxica" del mundo digital.
Dependencia De Internet
La dependencia o adicción a internet es una adicción a los
aparatos informáticos. También conocida como cibera dicción o ciberdependencia,
la dependencia a Internet es una adicción que se encuentra en pleno desarrollo.
Aparece un aislamiento en un mundo virtual, que interfiere con la vida social
normal.
Causas
Las
nuevas tecnologías representan para el adolescente una posibilidad de perderse
en un mundo de fantasía para huir de la rutina cotidiana. De esta forma, se
produce una paradoja: a través de las redes sociales y de Internet, los
adolescentes no se muestran tal y como son en realidad, sino que muestran una
imagen artificial de sí mismos (lo que muestra una baja autoestima).
Tratamiento
- · Limita los sitios o las actividades en las que utilizas el teléfono móvil.
- · Usa los dispositivos en un horario adecuado y establece un tiempo máximo. Necesitas descansar por las noches así que, apaga el móvil, la Tablet, la videoconsola o el ordenador cuando te vayas a dormir.
- · La limitación del tiempo de conexión a la red en la infancia y adolescencia, así como la ubicación de los ordenadores en lugares comunes (el salón, por ejemplo)
Dependencia De Videojuegos En Línea
Hay personas que han generado una adicción a los juegos en
línea de tal forma que han pasado días sin dormir para lograr subir de nivel.
La adicción a los videojuegos ha llegado a ser
uno de los temas que más preocupa a muchos padres y madres alarmados ante el
tiempo que sus hijos pasan jugando a esta forma de ocio. Aunque está claro que
el grado de dependencia que se puede generar con este tipo de entretenimiento
no es comparable al que aparece con el consumo de drogas, es cierto que la
obsesión con esta actividad puede tener consecuencias serias en la calidad de
vida de las personas jóvenes.
Causas
- Aislamiento social: La adicción a los videojuegos potencia el aislamiento social, que se traduce en la pérdida de contacto con amigos y familiares.
- Empeoramiento del rendimiento académico: El tiempo dedicado a jugar hace que no se invierta tiempo y esfuerzo en estudiar, lo cual repercute en el rendimiento académico y retrasa el aprendizaje.
- Pérdida de la noción del tiempo.
- Dolores y enfermedades posturales.
Tratamiento
- Impedir la compra de más juegos
- Invitar a realizar otros pasatiempos
Cibercondria
Se
trata de aquellas personas están convencidas de tener alguna enfermedad en su
cuerpo tras haberse informado al respecto en Internet de forma compulsiva.
Causas
El
usuario está seguro que sufre dicho mal al dejarse influenciar por lo que leen.
La cibercondría está relacionada de forma derivada con la hipocondría.
Tratamiento
Si
crees que podrías sufrir este trastorno de auto diagnóstico lo mejor sería que
contactases con un médico o especialista de la salud mental, como un psicólogo,
y le comentases tus síntomas. Piensa que tu médico puede darse cuenta de que
sufres esta enfermedad cuando le comentas que todos los síntomas que padeces
los has leído por Internet o que simplemente son psicosomáticos.
Depresión Del Facebook
Algunas
personas se deprimen porque tienen muchos contactos en las redes sociales,
otros por la falta de ellos. los usuarios que pasan mucho tiempo en las páginas
de redes sociales de otras personas suelen sentirse deprimidos por su vida
cotidiana.
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